预防秋冬传染病，争做健康小卫士

11月10日， 八（1）班主持升旗仪式，张梓欣同学做“预防秋冬季传染病，守护健康成长”主题发言。

随着秋冬季节来临，气温波动加大、空气干燥，流感、诺如病毒感染性腹泻、水痘等传染病进入高发期。张梓欣同学在发言中分享了预防小妙招，呼吁同学们做好自身健康的第一责任人。

一、常见传染病小知识

流感：主要通过飞沫传播，症状表现为高热、头痛、乏力、咳嗽等，传染性较强。

诺如病毒感染性腹泻：以消化道传播为主，常见症状为恶心、呕吐、腹泻，易在集体场所暴发。

水痘：通过呼吸道飞沫或接触传播，患者身上会出现红色斑丘疹、水疱，需隔离治疗。

二、日常预防小妙招

1.养成良好卫生习惯：饭前便后、接触公共物品后，用“七步洗手法”彻底洗手；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

2.做好个人防护：在人群密集的场所佩戴口罩，避免近距离接触有感冒症状的人。

3.保持环境通风：每天定时开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒滋生。

4.增强自身免疫力：保证充足的睡眠，不熬夜；均衡饮食，多吃蔬菜水果；适度参加体育锻炼，增强体质。

5.及时添减衣物：根据气温变化及时增减衣物，避免着凉感冒。

6.减少聚集活动：尽量避免去人群拥挤、空气不流通的公共场所，降低感染风险。